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El “efecto dorsal”: ¿por qué rendimos más al ponernos el número de corredor?

Muchos corredores aficionados comentan que el día de la carrera se sienten “transformados” al colocarse el dorsal en el pecho. Es habitual escuchar frases…

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6 de abril de 20256 de abril de 2025

Plan de Entrenamiento de 8 Semanas para Correr 10 km en 40 Minutos

Si tu objetivo es correr 10 km en 40 minutos, ¡estás en el lugar indicado! Este plan de 8 semanas está diseñado para combinar…

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1 de febrero de 2025

Los Mejores Suplementos para Preparar una Maratón

Los Mejores Suplementos para Preparar una Maratón La preparación para una maratón es un proceso que requiere meses de entrenamiento, una alimentación adecuada y…

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30 de enero de 2025

Plan de entrenamiento Maratón sub 3 horas 30 minutos

Introducción: Cómo prepararte para una maratón en 3:30 con un plan de 16 semanas Correr una maratón es uno de los desafíos más gratificantes…

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27 de enero de 20256 de abril de 2025

Cómo Prepararte la Semana Antes de una Media Maratón: Guía Completa de Entrenamiento y Nutrición

Prepararse para una media maratón requiere semanas de dedicación, planificación y constancia. Cada kilómetro recorrido, cada serie en la pista y cada esfuerzo que…

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21 de enero de 2025

10 WODs de CrossFit para Mejorar en Running y Hyrox

Si te gusta correr y quieres llevar tus tiempos al siguiente nivel o estás preparándote para un Hyrox (esa mezcla intensa entre fuerza y…

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12 de enero de 2025

Avances en el Entrenamiento de Resistencia: Innovación y Ciencia en la Élite del Atletismo

El entrenamiento para carreras de resistencia ha evolucionado significativamente en la última década, en gran parte gracias a la investigación científica y la optimización…

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7 de enero de 20257 de enero de 2025

El VO2 máx. y su papel crucial en el rendimiento del maratón: Desglosando la ciencia detrás de la resistencia

El maratón, una prueba de resistencia que exige llevar el cuerpo al límite, requiere una preparación meticulosa y un entendimiento profundo de los factores…

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2 de enero de 20252 de enero de 2025

El Entrenamiento por Series: La Clave para Mejorar tu Rendimiento en Carreras de Fondo

¿Alguna vez te has preguntado cómo los corredores de élite logran alcanzar velocidades vertiginosas y mantenerlas durante kilómetros? La respuesta, en gran parte, se…

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1 de enero de 20254 de abril de 2025

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